trasig dator
Ska eventuellt göra en total systemåterställning ikväll, hoppas det hjälper :(
Vad är det som definierar dig som person?
Jag tänker, därför existerar jag.
Är vi summan av våra handlingar, eller summan av våra tankar?
När vi föds är vi tomma blad som fylls med information under årens gång.
Men vad är då resans mål? Eller finns det inget mål, utan endast en resa som ska göras?
En jakt på äkthet, en jakt efter känslor. Att få uppleva livet. att känna att jag existerar, det kan ibland vara ett mål i sig.
Jag har nog aldrig haft några drömmar om vad jag vill bli. Eller jo, det fanns säker många saker som jag ville bli, men jag har inget direkt mål med mitt liv. Jag vill uppleva så mycket som möjligt, leva mitt liv fullt ut, men förutom det, vet jag ej
Har en tendens att bli "djup" när jag får tid för mig själv. Vet dock inte vad jag ska göra med denna djuphet. Känner mig för outbildad för att kunna applicera den på ett bra sätt.
Well well, åter till filmen
Kanske unna sig något
Veckan som varit
Lördag, höjdpunkten på veckan.
Så hur har den gånga veckan varit?
Måndag var det kickboxning. Riktigt roligt och tungt sparringspass. Skadade tummen och fick flera blåmärken i ansiktet
Tisdag blev lugn då jag var tvungen att vila den skadade tummen, samt ränna runt halva stan för att få den undersökt så inget allvarligt hade hänt... Vilket det som tur var inte hade
Onsdag testade vi på att träna lite igen. bröst och triceps samt lite kort sparring med polare. Gick bra, var ett skönt pass.
Torsdag var det kickbox igen. Lindad hand körde vi med och gick riktigt bra. Börjar få kontroll på blocken, även om höga sparkar fortfarande har en tendens att missas :)
Fredag var det träning igen. Rygg och biceps. Tog riktigt bra, även om vanlig hantelcurl inte gick, eftersom det belastade tummen för mycket. Avslutade dagen med grillning hos flickvännens bror och familj, trevligt
Lördag, Än så länge har vi gymmat, axlar och mage, samt varit ute och sprungit 3 km. Nu får det vara slut på dagens fysiska övningar.
Söndag får vi se vad som händer, men räknar med att dra till gymmet och köra bröst o triceps igen. troligtvis gå ett tag inne på gymmet också.
jaja, nu är det film och målning som gäller
Lördag och helt utan planer
Här sitter jag en lördag eftermiddag och har ingen aning om vad jag ska ta för mig.
Alla verkar vara upptagna eller bortresta, jag har jour och måste därför själv ta det riktigt piano och inget verkar direkt roande.
Damen är borta ett par dagar så sitter här alldels ensam och känner mig förtvivlad :)
haha, nej riktigt så illa är det inte. Ska nog reda mig själv.
Sitter och dricker lite redbull här nu, ska ut och springa lite snart tänkte jag, blir nog inte superlångt, men 2,5km ialla fall, så jag känner att jag lever.
Blir antagligen en film eller två efter det. Eventuellt kanske jag ska sätta mig och ägna mig åt min artistiska ådra och måla lite på warhammergubbarna. Nått ska man ju göra med sin fritid.
Well well, away we go
edit: Precis hemkommen från ca 3km joggning. Fan, glömt hur jobbigt det är att springa... Red-bullen hjälpte inte det minsta. Inte van vid allt det där sockret, så blev mest bara seg i kroppen. Back to sockerfritt då.
Sitter här och eftersvettas. Borde kanske duscha lite också :)
Mums, cola nappar :)
Blir hälften nu och sedan hälften efter träningen tror jag, så får vi lite nytta av dem :)
Lars and the real girl
Sitter och kollar på den nu. vilken mysko film alltså :)
Men rätt komisk
För första gången
Ja, eller nästan ialla fall.
Sedan jag blev utesluten från JW´s för ca 1,5 år sedan har jag nog knappt träffat ett enda vittne. Det närmaste jag har kommit vittnena har varit de man sett på stan eller liknande när jag fortfarande bodde kvar i gamla staden.
Sedan dess har det aldrig hänt, kan ju också ha att göra med att jag inte känner så många Jw`s här, och därför inte känner igen dem, även om jag skulle gå precis brevid.
Men igår hände det ialla fall.
Skulle gå och äta vid max och efter mig kommer en familj in som alla bär en bricka som visar att de är på väg till eller kommer ifrån en sammankomst för Jw´s.
Inget speciellt med det egentligen, men rätt intressant att se hur det sätter griller i huvuvdet på mig. Det får ju mig att minnas saker från min egen barndom osv. Det är rätt intressant hur man kan titta på en människa och ganska snabbt känna igen sig, trots att man aldrig träffat personen förut. Kände igen mitt gamla jag mycket i de yngre pojkarna. Pojkar i tidiga tonåren, finklädda och annorlunda.
Undrar hur de såg på mig, där jag satt med min bandagerade handled och blåslagna ansikte... :) Funderade till och med på att gå fram och säga hej, se om man skulle fått någon reaktion. Men nej, satt där och åt min mat och gick sedan snällt ut och vidare med mitt liv. Och det är nog det jag gjort, gått vidare med mitt liv
Dagens kost
13,30 Lunch.
Lasagne, färdiglagad ca 450kcal ca 25g protein
Pistashnötter 25g 150kcal 5g protein
Godkänd första måltid. Blir troligtvis träning i eftermiddag och så mat efter det
Edit:
Ja, hur blev resten av dagen då?
18-19 träning samt lite sparring. Avslutade med en gainomax 250kcal. 40g kolhydrater och 20g protein. mums :)
21,30-22 Spagetti och köttfärsås. Vet inte riktigt hur mycket jag åt, men tror att det var ca 350g köttfärs och en hel del pasta. Mjölk till det. Sov gott efter det kan jag lova.
Film, film, film
Funny Games
Oj oj oj. Mysko film helt klart.
Psykologisk thriller skulle jag nog kalla den.
Mycket olikt något annat jag sätt, vilket alltid är spännande.
Är fortfarande inte säker på om jag gillar den eller inte, men det är svårt att inte tänka på den efteråt ialla fall.
Se den, i värsta fall har du ju ialla fall fått sett något nytt och annorlunda
Ger den 3 av 5 då jag tycker den tappade tempo i en del episoder, samt var smått mysko :)
Tatueringen
En bild på tatueringen som gjordes för ca 3 veckor sedan
Hm, övningar som inte kräver greppmöjlighet
Funderar på om man ska gå på kicken på torsdag, och bara träna ben, det borde ju funka tycker jag :)
well well, får se vad som händer
Dagens skada
Blåmärken på höft,haka, näsa och skadad tumme.
Tummen är värst eftersom jag knappt kan använda den. Var på sjukhuset idag för att kolla om det var en spricka i den, vilket det inte var, så det är skönt.
Dock blir det nog lugnt närmaste dagarna, då jag vill låta handen vila lite. Segt, men hellre det än 4 veckor med gips
Datorlös
Inga problem sa jag... tills jag kom på att han kommer ha datorn from ikväll till i morgon kväll... ajaj :)
hehe, det ska nog gå bra tror jag ;) Kanske ska övertala flickvännen att vi lånar ut hennes dator istället
periodisk fasta
Den metod jag använder mig av är 8/16h fasta. Vilket innebär att jag äter alla kcal jag får äta på en dag under ett spann av 8 timmar, för att sedan fasta i ca 16 timmar.
Att kunna lägga en större del av sitt intag efter träningen och så sätt optimera återhämtningen från träningen är något som fungerat mycket bra för mig.
Genom att lägga ett större kolhydrats-intag efter träningen gör också att jag slipper att minimera de olika maträtter jag kan äta, och jag kan fokusera på att äta mig med, med god och allmännyttig mat. Vilket är en stor befrielse från att bara "få" äta kyckling och keso :)
Det är fortfarande kcal in - kacl ut som påverkar eventuell viktuppgång eller nedgång. Men genom att kontrollera tiden då intaget får ske, är det också lättare att kontrollera hur mycket jag får i mig, utan att väga och mäta allt jag äter.
Även flickvännen testar detta, dock i lite lightfunktion då hon inte har samma träningsupplägg som jag har. Det verkar även fungera bra för henne, där hon nu inte längre mäter maten slaviskt, utan håller sig till sina matrutiner och upplägg
Film ikväll kanske?
Köpte Lars and the real girl nyligen, tror den kan vara rätt bra. Annars finns det säkert någon film där hemma jag inte sett ännu.
Dagens kost
14,00 Fiskgratäng. Färdiglagad som jag värmde i micron. Ca 430kcal. Klart godkänd mix mellan prot/kolh/fett.
10-20g pistashnötter 60-120kcal.
Alltså ca 500-550kcal till lunch, vilket får anses vara helt okej. Proteinvärde som uppstiger till ca 25-30g.
Edit: blev lite mer nötter, ca 40g vilket ger ca 240kcal. Alltså uppe i 670kcal än så länge.
18,10 pre-workoutdrink, minimalt med kcal, ca 30 tror jag
20,45 mat mat mat :) Vad det blir, får vi se, tror på pasta och köttfärs. Siktar på ett värde av ca 1000kcal. Vilket landar mig på ca 1500kcal.
Träning idag är kickbox 1,5h, beroende på upplägg ca 500kcal i förbränning.
Ska eventuellt försöka få i mig lite mer mat, beror på hur hårt vi kör träningen.
Vikt ca 69. längd 171cm
Uttråkad?
Sahara
Så, då var det äntligen dags för denna film, den sista för helgen.
Gick genom alla filmer där hemma som man ännu inte sett, och nu blev det dags för denna.
Komedi/thriller med en hel del ironiska/satiriska inlägg.
Klart godkänd film, även om den inte lämnar några bestående intryck.
Förvånadsvärt bra ljud dock, blev förvånad både en och två ggr... kan också haft något med mina amatörmässiga inställningar på ljudsystemet, men men :)
Ger denna 3 av 5 då den är medelmåttig. Godkänd underhållning, inte mer
länk till imdb
The Da vinci Code
Ja, jag vet. Jag är sent ute.
Har dock läst boken för inte så länge sedan och kände att det nu var dags att se filmen.
Se länk "imdb"
Måste dock erkänna att jag känner mig ganska likgiltig inför denna. Tycker boken är helt okej och känner så här i efterhand att filmen klart godkänd lyckas förmedla känslan från boken, även om boken "som vanligt" alltid är bättre
Klart godkänd, bra skådespelare och stabilt regisserat tycker jag
Blir dock endast 3,5 av 5 då jag inte riktigt rycks med i handlingen och aldrig känner något sug efter att se mer
Pride and Glory
Mord, droger, pengar och polisen. Har vi sett det förut?
Ja, troligen.
Det är egentligen inget nytt med filmen Pride and Glory. En familj med poliser rycks alla med in i en mordutredning då 4 poliser brutalt mördas i vad som verkar vara ett bakhåll.
Dock verkar vissa i familjen vara mer inblandande än de borde.
Ja, storyn lämnar en del att önska. Även om vi inte 100% kunde berätta hur det skulle sluta, men det här är inte en film du kommer gå och fundera på i timtal efteråt.
Smått rörig film första halvan, där du matas med info från olika håll, utan att någon direkt röd tråd presenteras.
Detta korrigeras dock andra halvan och filmen blir helt plötsligt rätt bra och intressant.
Största behållning är dock skådespelarna. Även om ingen av dem gör sin livs rollprestation är den solid och gör filmen förhållandesvis trovärdig
Thriller/drama
Ger filmen 3 av 5, mest pga bra andra halva av filmen samt bra skådespel
Länk till imdb
Changeling
Igår var det filmkväll hemma med nya ljudsystemet.
Första filmen vi kollade på blev Changeling."se länk till imdb"
En drama-film om en kvinna som förlorar hennes son och vägrar ge upp hoppet om att en dag hitta honom igen.
En bra film, även om jag inte är någon fantast av drama. Tjejen var helt klart berörd och var flera ggr på väg utifrån rummet av ren frustration för huvudkaraktärens motgångar.
Över lag tyckte jag filmen var bra, även om vissa delar var smått sega och tråkiga.
Helhetsbetyget blir dock 4 av 5 då man faktiskt blir berörd och Angelina gör rollen riktigt bra.
Philips hts-6515
Nyinköpt för någon vecka sedan. Har letat efter ett bra stabilt 2.1 system då lägenheten inte passar för 5.1system.
Var också i behov av en ny dvd-spelare, men kände inte motivation till att köpa en blueray-spelare.
Kollade runt en del under ett par veckor och ramlade flera ggr in på det här systemet.
Bra pris, ca 3000kr och utlovade en klart godkänd kvalitet på ljud och med dvd-spelare.
Lite osäker var jag, då jag inte ville lägga pengar på något som sedan visar sig inte hålla måttet.
Men till det priset tyckte jag det var värt att testa och jag ångrar inte det.
Har testat systemet en del under gårdagen och jag är mycket nöjd. Bra klart ljud och en bra baslåda. Passar perfekt till film och ger bra högt ljud redan på 50% av styrkan. Även till tv fungerar den mycket bra och jag har faktiskt inget direkt att klaga på.
Enda problemet jag har än så länge är hur jag ska lyckas koppla ihop allt så jag får bra ljud.
Hdmi-kabeln går till tv:n och via den kan jag spela upp ljud och film när jag kolla på dvd-spelaren.
Ljud från tvprogram tar jag via scart från tv-boxen.
Dock vet jag inte hur jag göra när jag vill ha ljudet från tex datorn, eller x-boxet. Men jag får väl gå tiill Hi Fi klubben eller något och fråga antar jag
Ger ialla fall denna 4 av 5 stjärnor. Du får ett bra stabilt 2.1 system för billig peng, vilket aldrig är fel :)
Doping
Disskuterade med en kompis för en tid sedan vad som gäller lagmässigt runt doping. Om det endast är olagligt att sälja, eller även inneha och förtära
Enligt detta:
Lagen: 1992 förbjöds i Sverige hantering, tillverkning, försäljning och innehav av anabola steroider, testosteron (med olika derivat), tillväxthormon och kemiska substanser som påverkar dessa ämnen. Från april 1999 är det också förbjudet att konsumera dessa medel. Straffet för brott mot dopningslagen är vid ringa brott från böter till sex månaders fängelse. Vid allvarligare brott utdöms oftast fängelse, straffet för grovt brott (ex yrkesmässig handel, tillverkning) är lägst sex månader och högst fyra års fängelse.
För att hindra handel med andra ej klassade läkemedel som används i missbruks- och dopingsyfte har förbud införts mot innehav av läkemedel när syftet uppenbart är att sälja dem. Straffet för denna förstadiehandel är från böter upp till två års fängelse.
se här:
Så är det olagligt i alla dess former, vilket jag tycker är mycket bra. Med de risker de innebär och den skada man utsätter kroppen för, är det bra att staten inte tillåter det.
Man kan dock se en viss tolerans i samhället, speciellt på gym och andra platser där risken är stor att dopade människor vistas.
Religion också då
Funderar lite på religion och politik och varför jag inte tycker de har där att göra.
Jag har svårt att komma underfull med vad religion har i politiken att göra?
Finns det någon där ute som kan förklara det för mig?
Religion, enligt mig, handlar ju om en tro jag väljer att ha på en makt större och starkare än mig själv. En makt som har ett syfte med livet och som står som skapare för allt vi ser.
Men att ta denna tro, denna fasta övertygelse och sedan via politiken använda detta för att influera andra människor, vet jag inte riktigt om jag tycker om.
Religion är som sagt ofta tro utan bevis, och jag ser helst att folk som ska styra vårt land, vet vad de gör, inte bara tror att de vet
Kost v5
Periodisk fasta går ut på att jag äter den mat jag vill få i mig i 8 timmar, för att sedan fasta under ca 16 timmar.
Sockerfria drycker samt sockerfria tugummin och vatten är helt okej, annars är det inget jag "får" äta under de 16 timmarna.
Detta är egentligen inte ett sätt att gå ned i vikt, utan mer ett sätt att effiktera hur kroppen arbetar runt träning och för att få en bra kontroll på hur mycket jag äter.
Genom att äta ett mindre mål mat när jag bryter fastan, ett mellanmål kort innan träning och sedan resterande mat 1-2ggr kort efter träningen kan jag maximera hur kroppen återhämtar sig efter ett hårt fyspass, även då jag ligger på kcal-minus.
Som de flesta vet går det inte att bygga några nämnvärda mängder muskler på kcal-minus, och det är jag väl medveten om. Dock går det att bränna lagom mycket fett utan att allt för mycket muskler ska gå till förbränning också, och det är där vi har målet.
Att lyckas gå ned maximalt i fett% utan att för den delen kosta på sig stora muskelförluster.
Och kollar vi hur det gått på gymmet den senaste tiden har jag verkligen lyckats med det.
Kollar vi vikt och mått från det att jag började tills nu står det enligt följande
Vikt: Förr ca 72kg. Idag ca 69 kg. Klart godkänd viktnedgång då fokus inte är direkt viktnedgång, utan bra visuella resultat på kroppen.
Mått.
Mage: Förr ca 85-86cm. Idag 81-82cm. Här märker jag en stor skillnad, den lilla putmage man hade är borta och lovehandles börjar sakta med säkert försvinna. Mer och mer blodådror på kroppen börjar synas, och muskelkonturer börjar komma fram. Musklerna är också mycket hårda, vilket vi tycker om :)
Bröst. Förr ca 100-102. Idag ca 102-105 cm. Osäker på de exakta måtten, men ser ingen minskning, vilket är positivt då jag blivit hårdare över bröstkorgen, med tydligare muskler, utan att tappa nämnvärt i mått
Arm: förr ca 33, idag ca 35 cm. Samma här, ökning med tydligare muskler och påbörjan till tydliga blodådra.
Summer ing än så länge är att jag lyckas gå ned i vikt, bibehålla en bra träningsvolym utan nänmnvärd trötthet och fortfarande få äta "normal" mat. Senaste veckor räknar jag inte ens kcal, utan fokuserar på bra mål mat efter träningen, och helt tydligen verkar det fungera :)
Träning v.5
De senaste veckorna har jag lagt ganska mycket fokus på styrketräning samt kickboxningen som jag har 2ggr i veckan.
Ren konditionsträning har det inte blivit så mycket av, då jag inte riktigt hinner med det också, samt att jag tycker det är riktigt tråkigt. Dock har jag faktiskt hunnit med något varv runt munksjön, så en liten klapp på axeln ialla fall :)
Styrketräningen har gått bra. Kör tillsammans med en kompis, och det är verkligen inte fel med lite hjälp på gymmet. Det gör att jag anstränger mig mer och siktar på högre vikter.
Träningsupplägg en vecka ser ut enligt följande:
Mån: 19,00-20,30 Kickboxning. Antingen sparring eller teknikpass med fys. Riktigt tungt och roligt. Gissar på en ganska hög förbränning den här tiden, och utgör grunden för min kondition och uthållighetsträning.
Tis: 17,00-18,00 Styrketräning. 3-split. Bröst/triceps. 3-4 övningar för bröst och 2-3 övningar för triceps, beroende lite på vilka övningar vi kör
Ons: 17,00-18,00 Styrketräning. 3-split. Rygg/Biceps. 3-4 övningar för rygg och 2-3 övningar för biceps. Kör ganska tungt och siktar på 6-8 rep per set 3-4 set per övning.
Tor: 19,00-20,30 Kickboxning igen. Samma som måndag
Fre: 17,00-18,00 Styrketräningen igen. 3-split.. Brukar bli axlar/mage. 2-3 övningar för axlar och 2-3 övningar för mage.
Lör eller Sön. Någon gång under dagen. Styrketräning. Beroende på hur helgen ser ut och vad jag känner för. Minst 1 vilodag blir det
Nej, då återgår vi till normaliteten igen
Men jag märker att det också hämmar mig i mitt skrivande. Jag tycker ju trots allt att det är rätt roligt att sätta mina tankar på print, helst då genom datorn då min skrivstil är under all kritik.
Men vad ska jag då skriva om? Jag vill ju trots allt skriva om saker som får människor at reagera, som får dem att läsa min blogg och ta sig en tankeställlare.
Vad kan jag något om då, var har jag mina specialiteter? Bra fråga. Jag kan en hel del om religion, eller ialla fall kristendom och bibeln. Historia är jag dock värdelös på, så det beror ju till viss del på vilka bibliska frågor det är.
Jag kan en del om träning och kostlära. Självlärd, så vet inte hur tung den kunskapen är. Dock tycker jag det är riktigt roligt med det och tycker om att lära mig.
Just nu känner jag mig rätt sugen på att ta upp bloggandet igen på seriös nivå, men vi får väl se hur det går med det :)
