Dagens kost
Ja, en ny dag och nya matintag:)
13,30 Lunch.
Lasagne, färdiglagad ca 450kcal ca 25g protein
Pistashnötter 25g 150kcal 5g protein
Godkänd första måltid. Blir troligtvis träning i eftermiddag och så mat efter det
Edit:
Ja, hur blev resten av dagen då?
18-19 träning samt lite sparring. Avslutade med en gainomax 250kcal. 40g kolhydrater och 20g protein. mums :)
21,30-22 Spagetti och köttfärsås. Vet inte riktigt hur mycket jag åt, men tror att det var ca 350g köttfärs och en hel del pasta. Mjölk till det. Sov gott efter det kan jag lova.
13,30 Lunch.
Lasagne, färdiglagad ca 450kcal ca 25g protein
Pistashnötter 25g 150kcal 5g protein
Godkänd första måltid. Blir troligtvis träning i eftermiddag och så mat efter det
Edit:
Ja, hur blev resten av dagen då?
18-19 träning samt lite sparring. Avslutade med en gainomax 250kcal. 40g kolhydrater och 20g protein. mums :)
21,30-22 Spagetti och köttfärsås. Vet inte riktigt hur mycket jag åt, men tror att det var ca 350g köttfärs och en hel del pasta. Mjölk till det. Sov gott efter det kan jag lova.
Kommentarer
Trackback
