If
Eat the allowed amount of food for 8 hours, and then eat nothing for the next 16h. Been trying this for a couple of days and must say that the first impression is positive :)
Hopefully this will help me get more from the training Im doing, and still maintain a healty body :)
Akta digbara med dieten.. inte bra att äta för lite när man tränar hårt. Kroppen klarar inte av det i långa loppet.Fortsätter du ett tag kommer kroppen och psyket säga stop..=(
Tack för tipset :) Vet att det är lätt att man underdoserar energivärdet när man vill gå ned i vikt. Föredlen med det här är att jag får äta mig mätt flera ggr per dag, men ändå ligga på kcal-minus :)
Bara det att äta i 8 timmar och sen inte äta något på 16 timmar, kroppen mår inte bra av att chockas på det viset. Tyvärr är det så...
Att fasta under 16 timmar har inga direkta negativa effekter på kroppen, utan ger den chansen att göra annat än bara bränna den mat du får i dig.
Studier har visat att det tar mellan 24-72h innan kroppen "börjar" ta stryk av fasta." kan inte garantera de siffrorna, utan tog dem från minnet"
